Despre anxietate și cadouri pentru persoanele cu anxietate

Anxietate este o emoţie caracterizată printr-o stare neplăcută de interior tumult, adesea însoțită de un comportament nervos, cum ar fi mersul înainte și înapoi, plângeri somatice, și rumegare. Include sentimente de teamă subiectiv neplăcute anticipat evenimente.

Anxietatea este un sentiment de neliniște și face griji, de obicei generalizat și nefocalizat ca un reactie exagerata la o situație care este văzută doar subiectiv ca amenințătoare. Este adesea însoțită de tensiune musculară, neliniște, oboseală, incapacitatea de a-și respira respirația, strângerea în regiunea abdominală și probleme de concentrare. Anxietatea este strâns legată de frică, care este un răspuns la un real sau perceput imediat amenințare; anxietatea implică așteptarea unei amenințări viitoare, inclusiv spaima. Persoanele care se confruntă cu anxietatea se pot retrage din situații care au provocat anxietate în trecut.

Deși anxietatea poate fi considerată un răspuns uman normal, atunci când este excesivă sau persistă dincolo de perioadele adecvate dezvoltării, aceasta poate fi diagnosticată ca fiind tulburare de anxietate. Există mai multe forme de tulburare de anxietate (cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea obsesivă compulsivă) cu definiții clinice specifice. O parte a definiției unei tulburări de anxietate, care o deosebește de anxietatea de zi cu zi, este că este persistentă, durează de obicei 6 luni sau mai mult, deși criteriul duratei este destinat ca un ghid general cu o anumită flexibilitate și este uneori de durată mai scurtă la copii.

Anxietate vs. frică

Anxietatea se distinge de frică, care este un răspuns cognitiv și emoțional adecvat la o amenințare percepută. Anxietatea este legată de comportamentele specifice ale răspunsuri de luptă sau fugă, comportament defensiv sau evadare. Apare în situații percepute doar ca incontrolabile sau inevitabile, dar nu în mod realist. 

David Barlow definește anxietatea ca fiind „o stare de dispoziție orientată spre viitor, în care cineva nu este pregătit sau pregătit să încerce a face față cu evenimente negative viitoare ”și că este o distincție între pericolele viitoare și prezente care împarte anxietatea și frica. O altă descriere a anxietății este agonia, frica, teroarea sau chiar reținerea. În psihologia pozitivă, anxietatea este descrisă ca starea mentală care rezultă dintr-o provocare dificilă pentru care subiectul este insuficient copiind aptitudini.

Frica și anxietatea pot fi diferențiate în patru domenii: (1) durata experienței emoționale, (2) focalizarea temporală, (3) specificitatea amenințării și (4) direcția motivată. Frica este de scurtă durată, concentrată pe prezent, orientată spre o amenințare specifică și facilitează evadarea din amenințare; anxietatea, pe de altă parte, este cu acțiune îndelungată, orientată spre viitor, concentrată în general către o amenințare difuză și promovând prudență excesivă în timp ce abordează o amenințare potențială și interferează cu abordarea constructivă.

Joseph E. LeDoux și Lisa Feldman Barrett ambii au căutat să separe răspunsurile automate de amenințare de activitatea cognitivă suplimentară asociată în cadrul anxietății.

Simptome

Anxietatea poate fi experimentată cu simptome zilnice îndelungate, care reduc calitatea vieții, cunoscută sub denumirea de anxietate cronică (sau generalizată), sau poate fi experimentată în scurte apariții cu stări sporadice, stresante atacuri de panica, cunoscută sub numele de anxietate acută. Simptomele anxietății pot varia ca număr, intensitate și frecvență, în funcție de persoană. În timp ce aproape toată lumea a experimentat anxietate la un moment dat în viața lor, majoritatea nu dezvoltă probleme pe termen lung cu anxietatea.

Anxietatea poate provoca simptome psihiatrice și fiziologice.

Riscul de anxietate care duce la depresie ar putea duce chiar la o persoană care își dăunează singură, motiv pentru care există numeroase linii de asistență 24h / XNUMX pentru prevenirea sinuciderii.

Efectele comportamentale ale anxietății pot include retragerea din situații care au provocat anxietate sau sentimente negative în trecut. Alte efecte pot include modificări ale tiparelor de somn, modificări ale obiceiurilor, creșterea sau scăderea consumului de alimente și creșterea tensiunii motorii (cum ar fi atingerea piciorului).

Efectele emoționale ale anxietății pot include „sentimente de teamă sau teamă, probleme de concentrare, senzație de tensiune sau sărituri, anticiparea celor mai grave, iritabilitate, neliniște, urmărirea (și așteptarea) semnelor (și aparițiilor) de pericol și, senzația ca mintea ta „golit”, precum și „coșmaruri / vise rele, obsesii cu privire la senzații, văzut, o senzație prinsă în minte și senzația că totul este înfricoșător ”. Poate include o experiență vagă și un sentiment de neputință.

Efectele cognitive ale anxietății pot include gânduri despre pericole suspectate, cum ar fi teama de a muri: „S-ar putea ... să vă temeți că durerile în piept sunt un atac de cord mortal sau că durerile de tragere din cap sunt rezultatul unei tumori sau a unui anevrism. Simți o teamă intensă când te gândești să mori sau s-ar putea să te gândești la ea mai des decât în ​​mod normal sau nu o poți scoate din minte. ”

Simptomele fiziologice ale anxietății pot include:

• Neurologic, ca durere de cap, parestezii, fasciculatiile, amețeală, Sau presincopă.
• Digestive, ca dureri abdominale, greaţă, diaree, indigestie, gură uscată, Sau bolus.
• Respirator, ca dificultăți de respirație sau respirație oftândă.
• Cardiac, ca. palpitații, tahicardie, Sau dureri în piept.
• Muscular, ca oboseală, tremor, Sau tetanie.
• Cutanat, ca transpiraţie, Sau râios piele.
• Uro-genitale, ca Urinare frecventa, urgență urinară, dispareunie, Sau impotență, sindromul durerii pelvine cronice. Hormonii stresului eliberați într-o stare anxioasă au un impact asupra funcției intestinului și pot manifesta simptome fizice care pot contribui sau exacerba IBS.

Tipuri de

Există diferite tipuri de anxietate. existentiala anxietatea poate apărea atunci când o persoană se confruntă anxietate, O criză existențială, Sau nihilist sentimente. Oamenii se pot confrunta și ei anxietate matematică, anxietate somatică, emoții de scenă, Sau testează anxietatea. Anxietate socială se referă la teama de respingere și evaluare negativă de către alte persoane.

existentiala

Filosoful Soren Kierkegaard, În Conceptul de anxietate (1844), a descris anxietatea sau frica asociată cu „amețeala libertății” și a sugerat posibilitatea rezolvării pozitive a anxietății prin exercitarea conștientă de sine a responsabilității și alegerii. În Artă și artist (1932), psihologul Otto Rank a scris că traume psihologice nașterea a fost simbolul uman preeminent al anxietății existențiale și cuprinde teama simultană a persoanei creative de - și dorința de - separare, individualizare și diferențiere.

 teolog Paul Tillich a caracterizat anxietatea existențială ca „starea în care a fiind este conștient de posibila sa lipsă de ființă ”și a enumerat trei categorii pentru non-ființă și anxietatea rezultată: ontică (soarta și moartea), morală (vinovăţie și condamnare), și spiritual (vid și lipsit de sens).

Potrivit lui Tillich, ultimul dintre aceste trei tipuri de anxietate existențială, adică anxietatea spirituală, este predominantă în timpurile moderne, în timp ce celelalte erau predominante în perioadele anterioare. Tillich susține că această anxietate poate fi admis Ca parte a conditia umana sau se poate rezista dar cu consecințe negative. În forma sa patologică, anxietatea spirituală poate tinde să „conducă persoana către crearea certitudinii în sisteme de semnificații care sunt susținute de tradiţional și autoritate”Chiar dacă o asemenea„ certitudine neîndoielnică nu este construită pe stânca realitate".

În conformitate cu Victor Frankl, Autorul Căutarea semnificației omului, atunci când o persoană se confruntă cu pericole extreme de moarte, cea mai de bază dintre toate dorințele umane este să găsească o sensul vieții pentru a combate „trauma non-ființei” deoarece moartea este aproape.

În funcție de sursa amenințării, teoria psihanalitică distinge următoarele tipuri de anxietate:

• realist
• nevrotic
• morală

Test și performanță

În conformitate cu Legea Yerkes-Dodson, este necesar un nivel optim de excitare pentru a finaliza cel mai bine o sarcină, cum ar fi un examen, o performanță sau un eveniment competitiv. Cu toate acestea, atunci când anxietatea sau nivelul excitării depășesc acel optim, rezultatul este o scădere a performanței.

Anxietatea la test este neliniștea, înțelegerea sau nervozitatea resimțite de studenții care se tem să nu reușească examen. Studenții care au anxietate la test pot experimenta oricare dintre următoarele: asocierea note cu valoare personală; teama de jenă de către un profesor; frica de alienare de la părinți sau prieteni; presiuni de timp; sau simțind o pierdere a controlului. Transpirația, amețelile, durerile de cap, bătăile inimii, greața, agitația, plânsul incontrolabil sau râsul și tamburitul pe un birou sunt frecvente. Deoarece anxietatea testului depinde de teama de evaluare negativă, există dezbateri dacă anxietatea testată este ea însăși o tulburare de anxietate unică sau dacă este un tip specific de social fobie. DSM-IV clasifică anxietatea testată ca un tip de fobie socială.

În timp ce termenul „anxietate de testare” se referă în mod specific la studenți, mulți lucrători împărtășesc aceeași experiență în ceea ce privește cariera sau profesia lor. Frica de a eșua la o sarcină și de a fi evaluat negativ pentru eșec poate avea un efect negativ similar asupra adultului. Managementul anxietății de testare se concentrează pe obținerea relaxării și dezvoltarea mecanismelor de gestionare a anxietății. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Angoasă străină, socială și intergrupală

Oamenii necesită în general acceptare socială și, prin urmare, uneori se tem de dezaprobarea celorlalți. Aprecierea de a fi judecat de alții poate provoca anxietate în mediile sociale.

Anxietatea în timpul interacțiunilor sociale, în special între străini, este frecventă în rândul tinerilor. Poate persista până la maturitate și poate deveni anxietate socială sau fobie socială. „Angoasa străină”La copiii mici nu este considerată o fobie. La adulți, o teamă excesivă față de alte persoane nu este o etapă obișnuită din punct de vedere al dezvoltării; se numeste anxietate socială. Potrivit Cutting, fobicii sociali nu se tem de mulțime, ci de faptul că pot fi judecați negativ.

Anxietate socială variază în grad și severitate. Pentru unii oameni, se caracterizează prin simțirea disconfortului sau a stângăciei în timpul contactului social fizic (de exemplu, îmbrățișarea, strângerea mâinilor etc.), în timp ce în alte cazuri poate duce la teama de a interacționa cu oameni necunoscuți. Cei care suferă de această afecțiune își pot restricționa stilul de viață pentru a se potrivi anxietății, minimizând interacțiunea socială ori de câte ori este posibil. Anxietatea socială formează, de asemenea, un aspect central al anumitor tulburări de personalitate, inclusiv tulburare de personalitate evitantă.

În măsura în care o persoană se teme de întâlnirile sociale cu alții necunoscuți, unele persoane pot avea anxietate, în special în timpul interacțiunilor cu membrii grupului sau cu persoane care împărtășesc diferite apartenențe la grup (adică, după rasă, etnie, clasă, sex etc.). În funcție de natura relațiilor antecedente, a cognițiilor și a factorilor situaționali, contactul intergrup poate fi stresant și poate duce la sentimente de anxietate. Această înțelegere sau teamă de contact cu membrii din grup este adesea numită anxietate interrasială sau intergrupală.

Ca și în cazul formelor mai generalizate ale anxietate socială, anxietatea inter-grup are efecte comportamentale, cognitive și afective. De exemplu, creșterea procesării schematice și a procesării informațiilor simplificate pot apărea atunci când anxietatea este mare. Într-adevăr, acest lucru este în concordanță cu munca asociată asupra prejudecății atenționale în memoria implicită. În plus, cercetările recente au descoperit că evaluările rasiale implicite (adică atitudinile prejudiciate automate) pot fi amplificate în timpul interacțiunii intergrupale. Experiențele negative au fost ilustrate în a produce nu numai așteptări negative, ci și comportamente evitante sau antagoniste, cum ar fi ostilitatea. Mai mult, în comparație cu nivelurile de anxietate și efortul cognitiv (de exemplu, gestionarea impresiilor și auto-prezentarea) în contexte intragrup, nivelurile și epuizarea resurselor pot fi exacerbate în situația intergrup.

Când cei dragi sunt deprimați, cu siguranță nu sunt cei care caută tratament sau terapie.

Dar pentru că îi iubești sau îți pasă de ei mai mult decât alții, trebuie să faci ceva pentru ai face să-și uite grijile, cel puțin pe termen scurt.

Indiferent de ce o persoană este îngrijorată, cu siguranță are nevoie de un tratament pentru a ieși din această situație.

Și oferirea de cadouri este o modalitate excelentă de a-i face să-și uite grijile. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

18 Cadouri pentru cineva cu anxietate și depresie

Am clasificat cadourile în diferite sub-rubrici pentru ca dvs. să le puteți alege mai ușor. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Cadouri de masaj pentru persoanele cu anxietate

1. Un masaj automat al corpului

Nivelurile de putere cu trei trepte ale acestei veste de masaj 3D permit aplicarea unei cantități adecvate și adecvate de presiune pentru ameliorarea durerilor și durerilor musculare, reducând astfel stresul. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

2. Masaj cu role

Dacă stresul este legat de munca de birou, acest masaj cu role este unul dintre cele mai bune cadouri relaxante. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Cadouri terapeutice cu aromă pentru persoanele cu depresie

Aromaterapia s-a dovedit a avea un efect semnificativ asupra persoanelor care suferă de anxietate, stimulând receptorii din nas și trimitând mesaje liniștitoare sistemului nervos. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

3. Difuzor de ulei terapeutic pentru aromă

Acest cadou este cel mai bun pentru cei care au stres profesional sau cei care au nopți fără somn și, prin urmare, au nevoie de un mediu liniștit și confortabil atunci când vin acasă. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

4. Colier difuzor de ulei

Este alegerea potrivită pentru a oferi un cadou unei gospodine care este stresată din cauza problemelor domestice. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

5. Lampă difuzoare

Este unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care le poți oferi prietenului tău neliniștit.

Abilitățile sale terapeutice aromatice vor crea un mediu liniștit și liniștit în camera sa (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

6. Suport de tămâie realizat manual

Bucurați-vă de vederea magică și relaxantă a acestui suport de tămâie care poate umple camera cu un miros pentru cei dragi. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Cadouri romantice pentru persoanele anxioase

7. Colier cu mesaj ascuns de dragoste

Căutați o modalitate unică de a vă exprima dragostea față de cineva cu anxietate? Acest colier simplu, dar elegant, oferă un mod cu adevărat unic și distractiv, discret de a spune „te iubesc” cuiva. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

8. Buchet de flori Real Touch

Florile sunt modalități excelente de a-ți exprima sentimentele. Acest coș de cadouri anxietate conține 12 buchete de lalele cu atingere reală. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Cadouri de călătorie pentru prietenii tăi deprimați

9. Rucsac de călătorie

De cele mai multe ori, schimbarea mediului vă va ajuta să scăpați de anxietate.

Deci, ce zici de a oferi unei persoane deprimate un cadou care să-i încurajeze să călătorească? (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

10. Pătură în aer liber

O persoană aflată în dificultate trebuie încurajată să iasă și să se amestece cu ceilalți pentru a-și uita grijile.

Care ar putea fi cel mai bun cadou în afară de ceea ce îl motivează să iasă? Comandă acum pentru iubitul tău deprimat. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Cadouri decorative pentru cineva cu anxietate socială

Articolele decorative sunt o alegere excelentă atunci când vine vorba de cadouri pentru persoanele cu stres. Mai jos este o listă cu astfel de cadouri (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

11. Arborele Magic Cherry Blossom

Starea de spirit a persoanei deprimate se va schimba imediat ce vede primele cristale colorate ale acestui copac înflorind. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

12. O lampă LED pentru exterior

Acest produs fantastic oferă iluzia unei flăcări reale, fără niciun risc. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Cadouri de îmbrăcăminte pentru persoanele cu anxietate

Un cadou vestimentar a avut întotdeauna o valoare unică, deoarece rămâne aproape de corpul tău spre deosebire de alte cadouri care rămân pe masă și sunt mai puțin afișate. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

13. Tricouri motivaționale imprimate

Nimic nu te poate mângâia mai mult decât să te dedici Domnului tău sau așa-numitei tale autorități supreme.

Un tricou cu cuvinte legate poate fi un cadou foarte reconfortant pentru el. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Alte cadouri pentru ameliorarea stresului

14. Covor de yoga sau acupresiune

Un cadou pentru bărbații anxioși poate fi ceva care îl implică într-o anumită activitate fizică sau emoțională.

Din acest motiv, un covor de yoga sau acupunctură poate fi un cadou preferat. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

15. Carte de colorat sau de urmărire

O carte de colorat poate fi un cadou frumos pentru persoanele care suferă de anxietate.

O carte de colorat nu trebuie privită ca o activitate doar pentru copii. În schimb, astfel de cărți sunt un instrument versatil pentru o persoană deprimată. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

16. Hrănitor de păsări

După cum sa menționat mai devreme, cu cât sunteți mai aproape de natură, cu atât mai puține șanse de a vă deprima. Care ar fi cea mai bună legătură cu natura, în afară de relația cu păsările? (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

17. Un joc uimitor

Acest accesoriu de decor de casă inspirat din retro este unul dintre cadourile perfecte pentru bărbații anxioși, datorită designului său geometric și colorat. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

18. Colier de prietenie pentru câinele tău și pentru tine

Cercetări recente au arătat că mângâierea animalelor precum câinii crește imunitatea cuiva. Acest colier este un mod unic de a-și exprima dragostea față de animalul de companie. (Cadouri pentru persoanele cu anxietate)

Concluzie

Prin urmare, cele de mai sus reprezintă un răspuns cuprinzător la întrebarea dvs. despre cum să ajutați persoanele anxioase.

În plus față de cele de mai sus, dacă aveți un prieten foarte introvertit, un cadou pentru excursioniști vă poate ajuta, de asemenea.

Un cadou pentru cineva care trece printr-o tulburare de anxietate poate funcționa mult mai mult decât credem.

Cadourile reușesc să transmită expresii pe care cuvintele singure nu le pot. Arată cât de mult înseamnă persoana deprimată pentru tine și, uneori, exact asta are nevoie.

Oferind cadouri, lăsați o impresie de durată asupra celor dragi care, odată vindecați, nu vă vor uita niciodată.

Nu uitați să comentați cu preferatul dvs.

De asemenea, nu uitați să fixați / să marcați și să vizitați site-ul nostru blogul pentru informații mai interesante, dar originale.