Savurați aceste 13 cele mai sănătoase băuturi cu sifon pentru a vă satisface pofta de zahăr

Ori de câte ori vorbim despre sifon, primul lucru care ne vine în minte este probabil,

„Sunt cele mai nesănătoase băuturi existente.” Este gresit!

Soda și healthy pot fi folosite în aceeași propoziție și avem cele mai sănătoase opțiuni de sifon care sunt de fapt igienice. Da!

Le poți bea fără să stai pe gânduri și să-ți satisfaci pofta de dulce.

Desigur, există „zero” alternative pe care le puteți bea, dar este mai bine? La naiba, aromele artificiale pot face mai mult rău decât bine.

Acum, dacă popularitatea dietei de la mărcile clasate este un nu-nu, ce altă opțiune aveți? Consultați cele 13 băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de zahăr pe care le înlocuiți cu sucurile dvs. obișnuite!

Să spunem noroc acestei liste strălucitoare cu cele mai sănătoase sucuri! (Cea mai sănătoasă sodă)

1. Fizzy Lemon

Calorii per porție: 11 (fără miere)

Conținut de zahăr: 1.2 g

Sorbiți o versiune complet naturală a sucului dvs. de lămâie spumant preferat.

Acest sifon mai sănătos, cu mai puțin zahăr, va oferi gurii dumneavoastră o aromă de marcă, tentantă.

Tot ce aveți nevoie este o lămâie proaspătă tăiată subțire, un pahar cu apă și puțină gheață. Puteți adăuga niște miere sau puteți înlocui sifonul cu apă pentru o prospețime instantanee.

Bonus: pentru un gust similar, turnați suc de lămâie (3 linguri pe porție), coaja de lamaie, și sifon într-un pahar umplut cu cuburi de gheață. (Cea mai sănătoasă sodă)

2. Honey Ginger Ale

Calorii per porție: 15

Conținut de zahăr: 6 g

Ginger Ale este unul dintre cele mai bune sifone de băut, dar ești sigur că este o opțiune sănătoasă pentru corpul tău? (auzim stomacul tău spunând oh, nu, nu! :p)

Încercați o versiune mai sănătoasă, care este la fel de delicioasă și aromată ca orice altă bere de ghimbir din comerț. Nu crezi? Pregătește-te pentru tine!

Intr-o cratita se pune ghimbirul curatat, limea (fara carne) si apa. Se lasa sa fiarba 20 de minute si apoi se strecoara amestecul. La final, se lasa sa se raceasca la frigider.

Adăugați miere, siropul de ghimbir preparat (2 linguri per porție) într-un pahar umplut cu gheață și apă minerală.

Ornează cu mentă sau felii de lămâie și voila, cel mai sănătos sifon al tău este gata să te împrospăteze. (Cea mai sănătoasă sodă)

3. Apa spumanta aromata

Calorii per porție: Depinde de selecția de fructe

Conținut de zahăr: Depinde de fructe

Ai o cola sănătoasă? Număr! Sprite este mai sănătos decât Cola? Nu! dar sprite are mai puțin zahăr, așa că sprite-ul este bun pentru tine? Desigur că nu!

Cu toate acestea, sprite nu conține cofeină. Totuși, 12 fl oz poate conține 33 g de zahăr.

Fă-ți propriul pop cel mai sănătos! Da! Cel mai puțin zahăr, dar același sifon spumant.

Și puteți face diferite versiuni ale acestuia.

Luați orice fruct doriți, felie și turnați apă minerală peste el sau puteți prepara amestecul de fructe în apă carbogazoasă. (Cea mai sănătoasă sodă)

4. Fresh Lime Menta sau Green Soda

Calorii per porție: 20

Conținut de zahăr: 0

Dacă vrei să afli despre un chibrit făcut în rai, aceasta este băutura noastră, sifonul nostru verde mentă cu lămâie.

Acesta este unul dintre cele mai sănătoase și răcoritoare sucuri pe care le puteți consuma! (Cea mai sănătoasă sodă)

Pentru a vă bucura de sunetul șuierat pe care îl auziți când deschideți sucurile comerciale, o puteți face cu apă carbogazoasă.

Se amestecă într-un blender pentru un gust asemănător unui smoothie.

Adăugați frunze de mentă (1 cană), suc de lămâie (1 lingură), sare neagră, jumătate din apă și amestecați. (puteți adăuga și miere)

La final, se toarnă în cuburi de gheață umplute cu sticlă. Umpleți sifonul sănătos proaspăt preparat cu apă rămasă.

Ornează cu mentă, felie de lămâie și bucură-te de sifonul tău tentant. (Cea mai sănătoasă sodă)

5. Portocală cu bule

Calorii per porție: 17

Conținut de zahăr: 2.4 g

Dacă îți este pofta de ceva citric, strălucitor, dar nu vrei să-ți crești aportul de zahăr, această portocală cu spumă ar trebui să fie cea mai bună alegere de sifon. (Cea mai sănătoasă sodă)

Controlează caloriile și dulceața în felul tău, fără a sacrifica gustul!

Curățați și dați sucul unei portocale (4-5) lămâie sau lime. Adaugati coaja curatata, apa, sarea acra intr-o tigaie si aduceti la fiert.

Scoateți-l după 15-20 de minute și lăsați-l să se răcească. Luați un pahar sau borcan, umpleți-l cu gheață și turnați acest sirop de portocale preparat. La final, adăugați sifon.

Pentru 3 părți apă carbogazoasă veți avea nevoie de 2 părți portocale. (Cea mai sănătoasă sodă)

6. Pop de căpșuni

Calorii per porție: 25 (cantitatea finală poate varia în funcție de gramul de căpșuni pe care îl utilizați)

Conținut de zahăr: 2.96 g

Uitați de toate gazele de căpșuni de marcă pe care le aveți și beți o înghițitură din acest pop sănătos, răcoritor și cu conținut scăzut de zahăr.

Se fierbe un pahar de capsuni proaspete (pana devine siropos) in 2 pahare de apa. Se lasa sa se raceasca si apoi se amesteca. Veți avea nevoie de 3 părți piure de căpșuni cu 1 parte de sifon.

Bob este și unchiul tău. Un sifon sănătos delicios este gata de servit. (Cea mai sănătoasă sodă)

7. Struguri cețoase

Calorii per porție: 32

Conținut de zahăr: 6.4 g

Dacă doriți să treceți de la sucuri nesănătoase cu conținut ridicat de zahăr la cele mai sănătoase suc, strugurii încețoșați sunt o opțiune excelentă pentru a începe.

Cu arome similare cu toate băuturile de marcă, suntem siguri că acest schimb de arome nu va fi dificil pentru tine!

Se amestecă o jumătate de pahar de suc de struguri cu 1 pahar de apă carbogazoasă și o jumătate de linguriță de suc de lămâie. Gust! Sifonul tău spumant de struguri este gata! (Cea mai sănătoasă sodă)

8. Tonic de cireșe

Calorii per porție: 19

Conținut de zahăr: 4 g

Acest tonic de cireșe este o opțiune sănătoasă pentru a gusta la fel ca orice sifon popular, fără a fi consumat îndulcitori artificiali și valoare ridicată a zahărului. (Cea mai sănătoasă sodă)

Se amestecă 1 parte piure de cireșe (1/4 cană cireșe se fierb, se răcește și se amestecă), 1 pahar de sifon și 3 linguri de suc de lămâie cu cuburi de gheață într-un borcan sau pahar.

Presara putina sare acra si la final adauga 3-4 cirese pentru ornat.

Notă: Puteți oricând să creșteți sau să micșorați cantitatea de ingrediente în funcție de gustul dvs., dar rețineți că acest lucru poate modifica și conținutul de zahăr și caloriile pe porție. (Cea mai sănătoasă sodă)

9. Cocktail de Zmeură

Calorii per porție: 26

Conținut de zahăr: 0

Corpurile noastre sunt inundate cu mulți îndulcitori artificiali sau aditivi pe care îi primim de la etichetele sănătoase de sifon.

În sfârșit, este timpul să trecem de la toate băuturile pop nesănătoase la cele mai sănătoase suc.

Acest sifon cu aromă de zmeură este delicios, aromat, hrănitor și, cel mai important, fără zahăr.

Amesteca 1 parte sirop sau piure de zmeura (1/3 cana zmeura fierta, racita si amestecata), 1 cana sifon si 1½ lingurita suc de lamaie cu cuburi de gheata intr-un borcan sau pahar.

Bucurați-vă de cocktail-ul sănătos răcoritor, fără zahăr!

10. Băutură de nucă de cocos citrice

Calorii per porție: cantitatea finală poate varia în funcție de ingrediente

Conținut de zahăr: cantitatea finală poate varia în funcție de ingrediente

Dacă doriți să treceți de la băuturile etichetate artificial la unele dintre cele mai sănătoase sucuri, acest pop de nucă de cocos, ananas, lămâie și ghimbir vă poate face să vă simțiți bine.

Are un gust tentant, delicios și delicios, care iese în evidență printre toate celelalte ape carbogazoase.

Se amestecă 2 linguri de sirop cu aromă sănătoasă (1 pahar de apă de cocos, 1 pahar de suc de ananas-portocale, 3 felii de ghimbir) per 1 pahar de apă minerală.

Echilibrează-ți gusturile, zahărul și caloriile!

11. Apa sifon cu grapefruit

Calorii per porție: 35

Conținut de zahăr: 14 g

Această apă cu aromă de grapefruit este sifonul sănătos preferat al tuturor. Data viitoare când ai poftă de o băutură gazoasă, optează pentru o băutură nesănătoasă. (Ca să nu mai vorbim de conținutul ridicat de calorii și zahăr)

Se amestecă sucul de la 1 grapefruit cu 1 pahar de apă carbogazoasă și o jumătate de linguriță de suc de lămâie. Presărați puțină sare acru și adăugați cuburi de gheață și amestecați.

Cerere! Apa ta sifonică atractivă cu grapefruit este gata de servire!

Notă: puteți folosi și jumătate din suc de grepfrut cu puțină miere pentru un gust similar.

12. Lemony Castravete Fizz

Calorii per porție: 25

Conținut de zahăr: 2.7 g

Cea mai bună băutură gazoasă pentru când ai poftă de ceva citric, răcoritor, ușor, dar ușor acidulat.

Are prospețimea castraveților, aromă de citrice de lămâie și o notă de acidulat.

Luați 1 parte piure de castravete-lămâie-lămâie (1/2 castravete, 1 cană apă, coajă de lămâie, 3 linguri suc de lămâie-lămâie; fiert și răcit) și turnați într-un pahar sau un borcan umplut cu gheață.

La final, adauga 1 pahar de apa carbogazoasa si amesteca.

O combinație perfectă de gaz și nutrienți!

13. Seltzer de pepene verde

Calorii per porție: Depinde de cantitatea de pepene verde

Conținut de zahăr: Depinde de cantitatea de pepene verde

Încercați acest sifon de pepene verde și asigurați-vă că aveți un sifon natural. Este o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr, fără aditivi și fără substanțe chimice.

Se amestecă pepenele verde și cuburile de gheață împreună pentru a obține un piure apos siropos pentru sifon, se toarnă într-un pahar, se adaugă apă carbogazoasă, sare acru și se amestecă.

Se orneaza cu felii de pepene verde sau felii și înghiți.

Răsfățați-vă cu o sodă sănătoasă, naturală și la fel de delicioasă!

Notă: Puteți adăuga și lime sau mentă pentru a spori aromele.

gânduri finale

Sănătatea ta contează!

Nu e nimic în neregulă să ai un suc plin de arome artificiale pe ici pe colo.

Cu toate acestea, poate fi dăunător pentru oricine are obiceiul de a bea băuturi dulci doar pentru ea și gust.

Creșterea în greutate, obezitatea, rezistența la leptine sau la insulină, diabetul, ficatul și problemele de sănătate mintală sunt toate legate de sucurile zaharoase într-un fel.

Da, are efecte secundare! (crezi sau nu)

Bucurați-vă de gaz acasă; Sunt naturale, fără cofeină și, cel mai important, sunt bune pentru sănătatea ta.

Am menționat cele mai sănătoase 13 sucuri și suntem siguri că puteți face nenumărate versiuni ale acestora după bunul plac.

Începe mai bine stilul tău de viață sănătos!

În sfârșit, ce sifon sănătos te gândești să încerci? Sau mai aveți și alte pop-uri neclare pe care doriți să le împărtășiți?

Spuneți-ne mai jos.

De asemenea, nu uitați să fixați/semn de carte și vizitați-ne blogul pentru informații mai interesante, dar originale.