Legume, fructe și condimente care funcționează ca diluanți naturali ai sângelui

„Sângele este mai gros decât apa” – trebuie să fi auzit asta destul de mult.

Își deține greutatea în ceea ce privește știința comportamentală. Dar „mai gros, mai bun” se aplică și sănătății?

Nu la toate.

De fapt, sângele gros sau cheaguri de sânge vă împiedică să curgă corect în tot corpul, ceea ce este mortal.

Deși medicamentele de subțiere a sângelui, cum ar fi aspirina și heparina, sunt prea numeroase pentru a fi numărate.

Dar astăzi vom vorbi despre metode absolut naturale de subțiere a sângelui.

Deci, hai să discutăm despre asta. (Diluanți naturali ai sângelui)

Motive pentru sânge gros (cauze ale hipercoagulabilității)

Sânge prea gros sau prea subțire, ambele sunt periculoase. Sângele gros poate forma cheaguri, în timp ce sângele subțire poate provoca vânătăi și sângerări ușoare.

Celulele roșii din sânge sunt un factor important în formarea cheagurilor, deoarece sunt cel mai mare ca număr.

Un alt factor este prezența lipoproteinelor cu densitate joasă (LDL) în sânge. Cu cât mai multe LDL în sânge, cu atât sângele este mai gros.

O altă cauză este inflamația cronică, care crește vâscozitatea sângelui. (Diluanți naturali ai sângelui)

Dacă rezumăm cauzele sângelui gros, putem spune că se datorează faptului că:

• Proteine ​​grele în sânge sau
• Prea multe globule roșii (Policitemia Vera) Sau
• Dezechilibru în sistemul de coagulare a sângelui sau
• Lupus, inhibitori sau
• Nivel scăzut de antitrombină sau
• deficit de proteină C sau S sau
• mutație în factorul 5 sau
• Mutație în Protrombină sau
• cancer

Îngroșarea sângelui poate provoca accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și probleme renale. (Diluanți naturali ai sângelui)

Știați: A studiu de către medicii de la Universitatea Emory au concluzionat că grosimea sângelui poate fi asociată cu inflamația la pacienții cu COVID-19. (Diluanți naturali ai sângelui)

6 moduri de a vă subția sângele în mod natural

Coagularea excesivă a sângelui este extrem de periculoasă. De fapt, 100,000 de oameni mor în fiecare an din cauza cheagurilor de sânge.

Trebuie remarcat aici că vitamina K face treaba inversă, adică îngroașă sângele. Prin urmare, dacă iei un medicament care să-ți subțieze sângele, ar trebui să fii foarte atent când iei alimente bogate în vitamina K.

Deci, care sunt modalitățile naturale de a ne dilua sângele în afară de diluanții de sânge fără prescripție medicală?

Contine cantitati mari de salicilat, acizi grasi Omega-3, alimente bogate in vitamina E si alimente cu proprietati antibiotice naturale.

Să ne uităm mai întâi la alimentele naturale care subțiează sângele. (Diluanți naturali ai sângelui)

1. Luați alimente bogate în vitamina E

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, un grup de opt compuși, inclusiv tocoferoli și patru tocotrienoli. Vitamina E este unul dintre cei mai naturali diluanți ai sângelui. (Diluanți naturali ai sângelui)

Alte funcții ale vitaminei E

• Este un antioxidant care protejează organismul de daunele cauzate de radicalii liberi.
• Ajută organismul să întărească sistemului imunitar.
• Ajută organismul să folosească vitamina K.
• Lărgește vasele de sânge și împiedică coagularea acestora.
• Ajută celulele să îndeplinească funcții importante

Alimente care au vitamina E

• Uleiuri vegetale (ulei de floarea soarelui, ulei de soia, ulei de susan și înlocuitori, ulei de porumb etc.)
• Nuci (migdale, alune, nuci de pin, arahide etc.)
• Semințe (semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac etc.)

Cât de mult trebuie luată vitamina E?

Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicină recomandă 11 mg/zi pentru copiii de 9-13 ani și 15 mg/zi pentru adulți.

Cum să-l ia?

• Ulei vegetal, gătit, garnitură, sote etc. disponibile la cerere.
• Nucile și semințele ar trebui incluse în dieta zilnică. (Diluanți naturali ai sângelui)

2. Luați surse de acizi grași Omega-3

A studiu în Polonia a descoperit că cursurile de acizi grași omega-3 modifică procesul de coagulare a sângelui atunci când sunt combinate cu două medicamente care subțiează sângele, clopidogrel și aspirina. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cum acționează acizii grași Omega-3 ca diluant al sângelui?

Sursele de Omega-3 au proprietăți antitrombotice și antiplachetare care, adăugate cu alți factori, cresc timpul de distrugere a cheagurilor cu 14.3%.

Când este utilizat cu diluanți ai sângelui, produce mai puțină trombină, un factor de coagulare, decât experții. (Diluanți naturali ai sângelui)

Alimente care conțin acizi Omega-3

Există trei principale tipuri de acizi grași omega-3, alfa-linolenic (ALA), acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA).

ALA se găsește în uleiurile vegetale, în timp ce DHA și EPA se găsesc în pește și fructe de mare. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cât de mult Omega-3 să luați?

Experții nu recomandă nicio cantitate specifică de acizi grași omega-3, în afară de ALA, care este de 1.6 g pentru bărbați și 1.1 g pentru femei. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cum să-l ia?

Includeți pește precum somonul, sardinele de ton, nucile, uleiurile vegetale și alimentele fortificate în dieta dumneavoastră zilnică. (Diluanți naturali ai sângelui)

3. Luați condimente bogate în salicilați

Salicilații se găsesc bogat în multe dintre condimentele utilizate în mod obișnuit.

Au tendința de a blochează vitamina K, după cum demonstrează o serie de studii.

Să facem o privire de ansamblu asupra condimentelor bogate în salicilați. (Diluanți naturali ai sângelui)

i. Usturoi

Usturoiul este cel mai comun ingredient de uz casnic pentru majoritatea rețetelor noastre. Alicina, metil alil etc. Se spune că compușii din usturoi au antitrombotic efecte. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cum acționează usturoiul ca diluant de sânge?

Usturoiul afectează fibrina și trombocitele, ambele fiind părți integrante ale coagularii sângelui.

Ca fibroniltaic natural, crește activitatea fibrinolitică. În 1975, Bordia a fost primul care a demonstrat că uleiul de usturoi crește activitatea fibrinolitică după trei ore de consum.

De asemenea, a concluzionat că 1 g/kg de usturoi proaspăt a crescut FA de la 36% la 130%.

În plus, usturoiul și ceapa au antibiotice naturale care pot ucide bacteriile intestinale care produc vitamina K. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cât usturoi să luați?

A cățel de usturoi de două sau trei ori pe zi este mai mult decât suficient pentru a beneficia de beneficiile sale incredibile. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cum se folosește usturoiul?

Se poate lua atât crud, cât și gătit.

Deși poate fi folosit ca sos în unele feluri de mâncare în formă crudă, poți apăsa în timp ce gătiți și utilizați-l cu alte ingrediente în masă. (Diluanți naturali ai sângelui)

ii. Ghimbir

Ghimbirul este un alt condiment pe care s-ar putea să-l cunoști până acum ca antiinflamator. Dar este una dintre modalitățile naturale de a preveni coagularea sângelui. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cum acționează ghimbirul ca diluant de sânge?

Ghimbirul are un acid natural numit salicilat, care este unul dintre ingredientele cheie din tabletele de aspirină. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă adesea aspirina ca anticoagulant. (Diluanți naturali ai sângelui)

Cât usturoi să luați?

De obicei, se recomandă o doză de 3 g pe zi timp de cel puțin trei luni.

Cum se folosește ghimbirul?

Atât rizomii proaspeți, cât și cei uscați conțin suficient salicilat pentru a funcționa ca anticoagulant.

Știați că: Conform unui studiu, alimentele organice au un conținut mai mare de salicilat decât alimentele convenționale.

iii. piper roșu

Poate suna ciudat, dar da, ardeiul cayenne joacă un rol în subțierea sângelui nostru. Ardeiul Cayenne este unul dintre cei mai iute ardei disponibili astăzi.

Este zvelt, lung, ușor curbat la vârf și tinde să atârne de trunchi mai degrabă decât să crească vertical.

Temperatura sa este măsurată între 30k și 50k Scoville Heat Units (SHU).

Cum acționează ardeiul cayenne ca diluant de sânge?

Din nou, ca și ghimbirul, capacitatea de ardei cayenne sau înlocuitorii săi a acționa ca diluanți ai sângelui se datorează prezenței salicilaților în acesta.

Cât piper cayenne să luați?

Nu există o astfel de doză de piper cayenne prescrisă din punct de vedere medical. Cu toate acestea, conform celor mai de încredere producători, un aport zilnic între 30 mg și 120 mg pe zi este suficient.

Cum se folosește ardeiul Cayenne?

Să-l gătești în felul tău preferat de mâncare este bine și poate singura opțiune pentru că nu îl poți lua pe gură.

Știți: deși mai iute la gust, ardeiul cayenne poate opri sângerarea de la tăieturi ascuțite în câteva secunde

iv. Curcumă

Turmericul este un condiment faimos în lume, renumit pentru rizomii săi.

Se foloseste atat proaspat cat si uscat prin fierbere. Nu numai că adaugă o culoare aurie unică preparatului, dar îi crește și valoarea medicinală.

Pe lângă faptul că este un puternic antioxidant și antiinflamator, este și un puternic anticoagulant.

Cum acționează turmericul ca un diluant al sângelui?

Curcumina este o componentă naturală a turmericului care are proprietăți de subțiere a sângelui.

Cât de mult să ia?

Ar trebui să mănânci 500-1000 mg de turmeric zilnic.

Cum să-l ia?

Curcumina din turmeric este solubilă în grăsimi. Prin urmare, se recomandă să fie luat cu o masă grasă. Așa că folosește-l în rețetele tale care necesită gătit.

Salicilații funcționează și prin piele

Salicilații funcționează la fel de bine atunci când sunt frecați în piele. Un tânăr de 17 ani a murit un sportiv de liceu din cauza suprasolicitarii unei creme care contine salicilat.

v. Scorţişoară

Scorțișoara este un alt condiment bogat în salicilați.

Se obține din scoarța interioară a copacilor din genul Cinnamomum. Gustul său este atât picant, cât și dulce.

Cum acționează scorțișoara ca un diluant al sângelui?

Scorțișoara este unul dintre acele condimente bogate în salicilați, care sunt un factor cheie în subțierea sângelui.

Câtă scorțișoară să luați?

Ca și în cazul altor condimente, nu există o doză specifică de scorțișoară. Unii recomandă 2-4 grame de pudră pe zi. Evita insa dozele mari care pot deveni toxice.

Cum se folosește scorțișoara?

Deoarece este un condiment, nu poate fi luat pe cale orală. Este mai bine să le utilizați în rețetele de zi cu zi precum curry.

Alte condimente care conțin o mulțime de salicilați includ mărar, cimbru, cimbru, praf de curry etc. Cu alte cuvinte, aproape toate condimentele care fac parte integrantă din bucătăria indiană sunt bogate în salicilați.

4. Mănâncă fructe bogate în salicilați

Următoarele sunt câteva dintre fructele care subțiează sângele.

• Coacăze
• Cireșe
• afine
• struguri
• Portocale
• stafide
• Căpșune
• mandarine

Sfaturi pentru bucătărie

• Sfat 1: spălați întotdeauna fructele îmbibându-i în apă pentru câteva secunde.
• Sfat 2: Dacă ești un novice culinar, purtați întotdeauna mănuși de protecție înainte de tăiere.

5. Creșteți nivelul de fier

Persoanele cu niveluri scăzute de fier au un risc mai mare de apariție a cheagurilor de sânge periculoase. Prin urmare, mențineți nivelul ridicat de fier.

Sfaturile pentru maximizarea aportului alimentar de fier includ consumul de carne roșie slabă, pui, pește și consumul de alimente bogate în vitamina C.

6. Exercițiu

Exercițiile fizice vă ajută să vă controlați greutatea, altfel va provoca mai multe boli dacă se ridică la un anumit nivel.

Utilizarea unui aparat de masaj pentru arderea grăsimilor este una dintre modalitățile de a pierde grăsimea în exces.

Studiile efectuate pe sportive au ajuns la concluzia că exercițiile fizice intense reduc cantitatea de vitamina K.

Din acest motiv, persoanele care călătoresc sau stau mult timp în pat sunt mai predispuse la formarea de cheaguri de sânge.

Cu alte cuvinte, cu cât ești mai inactiv, cu atât este mai mare riscul apariției cheagurilor de sânge.

Linia de jos

Există multe medicamente pentru subțierea sângelui, dar a face acest lucru în mod natural este întotdeauna cel mai bun mod. Există trei categorii de alimente care vă pot subția sângele. Alimentele bogate în vitamina E includ surse de acizi grași Omega-3, condimente și fructe bogate în salicilați.

Pe de altă parte, alimentele bogate în vitamina K sunt alimente care îngroașă sângele.

Cât de conștient ești de îngroșarea sângelui? Când vedeți mai sus beneficiile diluanților naturali ai sângelui, intenționați să vă modelați planul de nutriție în consecință? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

Declinare a responsabilităţii

Informațiile de mai sus au fost compilate după cercetări ample din surse originale. Cu toate acestea, nu poate fi luată ca o alternativă la sfatul profesional al furnizorului dumneavoastră de asistență medicală.

De asemenea, nu uitați să fixați/semn de carte și vizitați-ne blogul pentru informații mai interesante, dar originale.